1988年澳洲世界盃過了33年後的今天.... 練健美， 不能只是曾經擁有，現在加減還是要有！😎 （...

33年前35歲時.... 1988年 澳洲 布里斯班 IFBB世界盃健美賽。...

po一張以前的照片，用事實來補助說明我昨天直播中所講： 練健美不是光一昧地 增重！吃重！練重！......

#要把二三頭練大的重要關鍵在哪裡？ * 你是不是整天只注意 自己所練的動作 有沒有做標準？有沒有 “...

等下直播：🎤🎙 上臂 要練大的關鍵 ？ 😎...

#上臂能練到多大？ * 我除了在我的” 最新健美運動詳解” 中說明過外，過去的po文也不知講了多少...

“ 標準動作” ？ * 練健美，動作 做 “標準” 當然很重要！ 一、但所謂的”標準” ，是指原則...

# 拜登，你累了嗎？😳 昨天以色列新任總理 Naftali Bennett（班奈特）到白宮拜訪 拜...

1980、1990年代美國著名的健美選手Matt Mendenhall 驚傳去世！享年61歲。 （另...

#阿富汗職業健美選手 Yasin Qaderi * 之前我直播講阿富汗時，有提到現在阿富汗的健美選...